지금까지 나온 꼼꼼한 심사를 거쳐서 발표된 1만 7,000건의 과학 논문에 따르면

밤에 잠을 푹 잤을 때의 검증된 혜택은 만병통치약에 가깝다.

심지어 돈도 한 푼 안든다.

대중 교육이 제대로 이루어지지 않은 탓에,

우리 대다수는 잠이 얼마나 경이로운 만병통치약인지를 깨닫지 못하고 있다.

잠을 푹 잤을때 생기는 우리 몸의 변화들

1. 수명을 늘려준다.

2. 기억력도 강화하고 창의력도 더 높여 준다.

3. 더 매력적으로 보이게 한다.

4. 몸매를 더 날씬하게 유지하고 식욕도 줄여 준다.

5. 암과 치매를 예방한다.

6. 감기와 독감을 막도 준다.

7. 심장마비와 뇌졸증, 당뇨병 위험도 줄여 준다.

8. 행복한 기분은 높이고 우울하고 불안한 기분은 줄여 준다.

잠을 푹 자면, 뇌뿐 아니라 더 밑에 있는 장까지 행복해진다는 것도 발견되고 있다.

잠은 인체 신경계의 균형을 회복하는,

특히 교감 신경계의 싸움-도피 반응을 가라앉히는 역할을 함으로써

미생물총이라는 세균 군지의 조성도 바꾼다.

어떤 신체적 또는 정신적 질환이든 간에,

잠은 우리에게 내줄 수 있는 처방을 지니고 있다.